Causas
más habitualesCausas
más habituales
Cualquier ámbito de la vida puede causar estrés, aunque las más habituales son las relaciones personales, las cuestiones prácticas y la sociedad.
RELACIONES PERSONALES:
Matrimonio. Cualquier aspecto del matrimonio puede causar estrés:
-La decisión de casarse.
-La ceremonia.
- El esfuerzo por sacar adelante una relación que supuestamente debe durar toda la vida.
- Sentirse presionado
- Preocupación por las implantaciones económicas, sociales y prácticas del matrimonio.
Nacimiento de un hijo. Tener un hijo es muy gratificante pero también muy exigente, sobretodo en los primeros meses. Algunos de los problemas más estresantes son:
- Privación del sueño.
- Malestar físico tras el parto.
- Restricciones en el estilo de vida, tanto económicas como sociales.
- Reducción de la frecuencia de las relaciones sexuales, debido a falta de tiempo y energía.
Separación y divorcio. Debido a la gran carga emocional que se deposita en una relación íntima, el fracaso y la ruptura provocan estrés.
- Tomar la decisión.
- Cuando el Tribunal disuelve el matrimonio.
- Reparto de bienes.
- Negociación de la custodia.
- Proceso de separación del cónyuge.
Muerte de un ser querido. Superar la muerte de un ser querido es una de las experiencias más duras y estresantes que debemos afrontar sobretodo si la muerte acontece de un modo prematuro o imprevisto.
CUESTIONES PRÁCTICAS.
Presiones laborales. Dependiendo del trabajo el grado de estrés será mayor o menor.
- Trabajar más horas de las estipuladas.
- Traslado del lugar de trabajo.
- Verse obligado a supeditar los planes personales a las exigencias laborales.
Desempleo. Perder el empleo resulta en algunos casos muy estresante.
- Pérdida de poder adquisitivo.
- Pérdida de la autoimagen (culpabilidad, inutilidad,etc).
- Exceso de tiempo ocioso.
- Dificultades para encontrar un nuevo empleo.
Problemas económicos. Pocas personas viven sin preocupaciones económicas.
- Apuros económicos y reducción de la calidad de vida.
- Restricción de los planes a largo plazo.
- Mala administración de los ingresos.
-
Disputas en el seno de la familia.
EL ESTRÉS Y LA SOCIEDAD
La comunidad. El estrés puede surgir de la conducta de los miembros de la comunidad.
- Vecinos hostiles, poco pulcros o excesivamente críticos con el ruido ajeno.
- Gamberros y vándalos.
El entorno. Los factores ambientales generan estrés.
- La contaminación del aire y acústica.
- Aglomeraciones.
- Trasporte público elevado.
En la siguiente tabla podrás consultar cambios significativos en tu vida y ver el valor de estrés que te ocasionan.
ESTRÉS ESTRÉS VALOR
1. MUERTE DE LA PAREJA 100
2. DIVORCIO 60
3. MENOPAUSIA 60
4. SEPARACIÓN DE LA PAREJA 60
5. ENCARCELAMIENTO 60
6. MUERTE DE UN PARIENTE CERCANO 60
7. ENFERMEDAD O INCAPACIDAD 45
8. MATRIMONIO 45
9. DESPIDO DEL EMPLEO 45
10. RECONCILIACIÓN DE LA PAREJA 40
11. RETIRO 40
12. CAMBIO DE SALUD EN PARIENTE CERCANO 40
13. TRABAJAR MAS DE 40 HORAS POR SEMANA 35
14. EMBARAZO 35
15. PROBLEMAS SEXUALES 35
16. LLEGADA DE UN NUEVO MIEMBRO DE LA FAMILIA 35
17. CAMBIO DE ROL EN EL TRABAJO 35
18. CAMBIO EN EL ESTADO FINANCIERO 35
19. MUERTE DE UN AMIGO (NO MIEMBRO DE LA FAMILIA) 30
20. CAMBIO EN EL NUMERO DE DISCUSIONES CON
LA PAREJA 30
21. HIPOTECA O PRÉSTAMO BANCARIO 25
22. PROBLEMAS CON HIPOTECA O PRÉSTAMO BANCARIO 25
23. DORMIR MENOS DE 8 HORAS 25
24. CAMBIO DE RESPONSABILIDADES EN EL TRABAJO 25
25. PROBLEMAS CON LA FAMILIA POLÍTICA O HIJOS 25
26. LOGRO PERSONAL SOBRESALIENTE 25
27. LA PAREJA COMIENZA O DEJA DE TRABAJAR 20
28. COMENZAR O TERMINAR LA ESCUELA 20
29. CAMBIOS EN LAS CONDICIONES DE VIDA
(REMODELACIÓN, VISITAS ETC...) 20
30. CAMBIO EN HÁBITOS PERSONALES 20
31. ALERGIA CRÓNICA 20
32. PROBLEMAS CON EL JEFE 20
33. CAMBIO EN EL HORARIO O CONDICIONES DE TRABJO 15
34. CAMBIO DE RESIDENCIA 15
35. SÍNDROME PRE-MENSTRUAL 15
36. CAMBIO DE ESCUELA 15
37. CAMBIO DE ACTIVIDAD RELIGIOSA 15
38. CAMBIO EN ACTIVIDADES SOCIALES 15
39. PRÉSTAMO MENOR 10
40. CAMBIO EN LA FRECUENCIA DE REUNIONES FAMILIARES 10
41. VACACIONES 10
42. ÉPOCA DE VACACIONES NAVIDEÑAS 10
43. INFRACCIÓN MENOR DE LA LEY 10